sumaqVe 发表于 2012-12-5 16:26 只看TA 51楼 |
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健腹板(三脉购物搜索www.summall.com)是针对腹部训练而设计出来的一种健身器材,此健身器材让您用正确的方式,事半功倍的效果让你的小腹平坦. 小腹平坦是许多人一辈子的梦想,因为有平坦的小腹女生就可以穿许多性感的衣服,男生不会让人感到老态臃肿,而健腹板正是针对腹部训练而设计的,让您用正确的方式、事半功倍的效果让您的小腹平坦,只要您从现在开始每天15分钟,持续不断的使用,您的梦想很快就可以实现了! 长时间的电脑工作势必影响到人的健康。这种影响是日积月累,日趋严重的,不注意和放任的态度都将导致日后身体机能的恶变。腹背训练器不光是健美器材,更能舒缓腰肌劳损者的背部筋膜劳损。一天两组共计60次的收背运动将使背部变得轻松。当然,在这之后,最重要的还是保持正确的坐姿 !想拥有完美身材的朋友,可以点击进入http://www.summall.com/search?ke ... %E6%9D%BF&get=1页面进行比价购买,让您省钱、省力、省心的购物吧! 附使用方法: 平躺于健腹板上,双脚分别勾住前圆管,双手抱于脑后,做仰卧起坐运动,可锻炼腹部肌肉。 1、正确的锻炼方法: 1)仰卧起坐(主要锻炼腹部的六块肌肉,快速消耗腹部脂肪) 2)收背运动(主要锻炼背部相关肌肉群,这也是舒缓腰肌劳损的主要方法) 3)仰卧抬腿(主要锻炼腹部、大腿部肌肉) 2、辅助锻炼方法: 腰部往下弯,腿直立,手臂及头部下垂,悬在空中,不要强迫自己双手触地,尽量放松肌肉,然后自然伸展背部及腿部的肌肉,约停一分钟,再重复3次。 3、正确的坐姿: 坐椅子时,一定要坐满整个椅面。因为只有那样,整个背部才可以得到支持,脊柱骨才可以伸直。如果你只坐椅面的一部分,时间长了,背部容易弯曲,腰肌劳损会慢慢侵蚀你的背部筋膜。 请记住:腹肌的训练目标是肌耐力,而非增大肌肉和力量。最后切记锻炼后进行肌肉伸展。 |
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shenfu 发表于 2012-12-8 17:53 只看TA 54楼 |
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已经咨询过权威医生了,可以插入子宫,本人也有过切身经历,情人个头矮小,阴道特别短,插入到子宫并且到底。具体感觉是好像又进了一道门,如果不抽送,就感觉龟头被戴上了一个罩子,当对方收缩子宫和阴道时,明显能够感觉到阶段感。另:不建议做爱时经常插入子宫,这样做对子宫内壁及整体损耗是存在的,对子宫健康不利,长远看来,对受孕、怀孕都不利。 |
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hsl2012001 发表于 2012-12-12 14:39 只看TA 57楼 |
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没试过、那感觉应该很好 |
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